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秋高氣爽,天氣轉涼之際,

久未下雨,氣候十分乾燥,

身體容易因乾燥而導致皮膚乾癢,

不是喝水或抹些乳液就能好轉,

以中醫養生觀點來看,

肺主皮毛,皮膚的毛病可以從肺部調養來改善,

選擇一些有潤肺功能的食物來吃,

滋養津液大都是白色的食物,

梨子、蓮子、百合、銀耳等,

在吃潤肺食物的同時,

盡量少吃或不要吃辣椒、蔥、薑、蒜等燥熱之物,

也少吃油炸、肥膩食物才能減輕不適的症狀。

 

百合銀耳甜湯

銀耳、紅棗沖洗後泡水約需3-4小時,

放在鍋內,加水燉煮至軟,

放入洗淨的百合、枸杞,

加些冰糖再煮約5分鐘就好了。

 

天氣涼了,請溫熱的吃才能保健康。

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