秋高氣爽,天氣轉涼之際,
久未下雨,氣候十分乾燥,
身體容易因乾燥而導致皮膚乾癢,
不是喝水或抹些乳液就能好轉,
以中醫養生觀點來看,
肺主皮毛,皮膚的毛病可以從肺部調養來改善,
選擇一些有潤肺功能的食物來吃,
滋養津液大都是白色的食物,
梨子、蓮子、百合、銀耳等,
在吃潤肺食物的同時,
盡量少吃或不要吃辣椒、蔥、薑、蒜等燥熱之物,
也少吃油炸、肥膩食物才能減輕不適的症狀。
百合銀耳甜湯
銀耳、紅棗沖洗後泡水約需3-4小時,
放在鍋內,加水燉煮至軟,
放入洗淨的百合、枸杞,
加些冰糖再煮約5分鐘就好了。
天氣涼了,請溫熱的吃才能保健康。
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