芒果優格燕麥奇亞籽
罐子裡放一大匙的奇亞籽,
倒入半杯冷開水浸泡發脹,
先放入一半的切塊芒果,
再放一小碗優格,一大匙燕麥片,
最後放上剩下的芒果塊。
大熱天不須在廚房動爐火,
哪一餐都可以吃,
各種營養成分都有,
也能吃得很飽。
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巢佳苓

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