原鄉原味愛健康

 
只不過是個蛋炒飯，有甚麼值得說呢？
先把蛋炒香再炒飯，
還是先炒飯再加蛋下去炒，

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夏天一年比一年還熱，
在廚房裡工作真是折磨人，
趕快動腦想一下輕鬆好做的餐點，

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大家都知道糙米含豐富的纖維質，
裡面包含維生素的精華，
糙米飯不像白飯那般柔軟，許多人不喜歡吃，

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常常爲了早餐不知道要吃什麼而煩惱嗎？
在此推薦一套素食早餐希望大家會喜歡。
 

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早餐吃飽飽
準備早餐時，看了冰箱內的食物，
找出全麥土司、美生菜、雞蛋、洋蔥、紅蘿蔔、

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綠豆堅果糙米飯糰──春天養生好美味
 
冬天氣溫降低寒冷，為了禦寒，

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冬至是二十四節氣中很重要的一個節氣，
也是以前古人認為一年中，最重要的一天，

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油脂在體內佔有重要的地位，卻被沒良心的生意人搞的亂七八糟。
做菜不一定要用油炒，油脂的來源可以從堅果中獲得，這樣吃就不怕黑心油了。
 

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材料：南瓜一個，紫米、紅糖、蓮藕粉。
一、紫米洗淨浸水泡膨脹後，蒸熟備用。
     南瓜外皮，蒂頭部份切下2~3公分，中間挖空。

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近些年來南瓜身價上漲,已廣泛出現在餐桌上.
它含有豐富的維生素A的前趨物 β-胡蘿蔔素

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