子宮肌瘤這個疾病的名稱恐怕大家都不陌生吧，它並不是癌症，不要過於害怕但也不能輕忽。
女性朋友發生的機率越來越多了，而且罹患年齡有越來越年輕的趨勢，
根據就診的統計，在生育年齡的婦女中，子宮肌瘤的發生率約每四五位中就有一位，
年齡越大的女性比例越高，更年期前後的發生率可能兩三人就有一人得到；
實際上大多數的人並不會有任何的症狀，或是症狀並不明顯。
既然這麼常見，得到子宮肌瘤的女性朋友是不是一定要開刀呢？
答案是不一定要開刀！這都需要看肌瘤大小的情況而定！
還好長在子宮上的肌瘤大多是良性，惡性的比例不到百分之一。
但是也不能輕忽肌瘤還是會長大，也有變成癌症的可能性，
要多找幾位醫生診斷，不要一下子就做切除的決定。
大部分的肌瘤，都是因為女性賀爾蒙的刺激而長大，常常在更年期之後，肌瘤就開始萎縮，
若停經前沒有任何臨床症狀的話，停經後也就不大會有經痛、流血過多這些肌瘤的問題而困擾了。
那麼是不是可以從飲食方面著手改善讓肌瘤變小呢？
更重要的是可以預防肌瘤不要發生嗎？
子宮是由三層肌肉層所組成的一個袋狀器官，和自己的拳頭大小差不多，
隨著胎兒成長也跟著變大，嬰兒出生後又變回原來的大小。
很多人都是痛經、月經的量增加、異常出血，或是不孕到婦科看診的時候才發現有肌瘤；
有些人是不知道長肌瘤，而且肌瘤大到剛好壓迫到泌尿系統，
造成頻尿、解尿困難，或是腎積水，經由泌尿科檢查後才發現的；
所以停經後，子宮不再需要負責傳宗接代的重任，
通常醫生會建議做切除，因為切除子宮後並不會危害到生命。
小的肌瘤做切除手術的優點：手術規模較小、恢復期較短，缺點：肌瘤有可能會再復發。
肌瘤大到需要切除子宮時，優點：不會有肌瘤或腫瘤的問題
缺點：容易產生粘黏的現象、恢復期較長，
如果是更年期錢還有懷孕需求的話，可能是無法生育了。
肌瘤的大小在4~6公分內通常是良性瘤，還不需要切除但是一定要做定期檢查，
6~8公分內可視情況做內視鏡切除，8公分以上就要考慮切除了。
肌瘤可由飲食和生活的調整使它變小，甚至消失，但是時間會需要比較長，而且要有耐心不可中段。
藥物治療比較快讓肌瘤變小或消失。
如果藥物治療效果不好或是懷疑有惡性腫瘤的時候就做切除手術。
如果還想要生小孩的女性，長了肌瘤，
可以請婦科醫師視肌瘤大小情況做半邊子宮切除，保留另外半邊，還是可以生育的。
子宮內壁有三層，由內兒外分別是子宮內膜層、肌肉層、漿膜層。
如果是在子宮內長了肌瘤，又會有三種不同的狀況發生。
漿膜下肌瘤就是長在漿膜層靠近子宮頸處，會由子宮往腹腔內生長，
這種肌瘤不會影響到月經的流量，通常症狀較不明顯，比較不容易發現，
可能要長到相當大才有症狀出現，若是超音波檢查在8公分以上，
才可以自己在腹部下方摸到，這時就應該切除，以後比較不會發展成惡性腫瘤。
做部分肌瘤切除手術後，飲食和生活習慣沒有調整，並不表示肌瘤不會復發。
肌壁間肌瘤是生長在肌肉層的肌瘤，是最常見的肌瘤形態，月經來時血塊的量也不見得會很多。
最容易發現的黏膜下肌瘤，就長在子宮內膜層的地方，會往子宮內腔長大，
臨床症狀最容易被發現，大都是因為月經量流得多，而且血塊也多。
中醫師看子宮肌瘤則認為是氣血兩虛所引起的，子宮的部位血瘀氣滯，長久不通就容易產生肌瘤了。
引發肌瘤可能的因素會是下面的各種情況：
中醫認為，子宮肌瘤與人體內的經絡是有關聯的，經絡中的肝經，由腳的大拇指開始，
往腿的內側由小腿往大腿向上行走至生殖系統，再往上走到胃、肝、膽，再到乳頭，
繼續沿著喉嚨到頭部最後到達頭頂。
當一個人的情緒壓力無法適當得到紓解，或是睡眠的品質不好，都會積滯在肝經上。
很多女性情緒壓力沒有紓解，氣往下走積在子宮就容易得到子宮癌或子宮肌瘤，
如果氣往上走堆積在乳房，就會形成乳癌。
因此女性朋友隨時都要注意了，如果心情不好的時候，
一定要找一個釋放壓力的方式來紓解，否則堆積久了恐怕容易有毛病出來。
氣虛型的人罹患子宮肌瘤的情況，會出現在長期工作勞累沒有適當的休息，
因為體力透支導致氣虛血弱，體內的氣血運行停滯於子宮內，就容易變成肌瘤。
另外體型肥胖的女性，體液濃稠濕氣重，在體內運行失調的時候 ，
這些濃籌的體液堆積在子宮又缺少運動讓氣血循環改善，日後就會形成肌瘤。
我們也常聽到長輩說，經期來的時候或是坐月子的時候，不要吃冰冷的食物，這也是有根據的。
因為這個期間，子宮內膜以血液的方式正要脫落，當血液還沒有完全脫落乾淨時，
外來生冷食物或受風寒，使氣血凝滯成硬塊，有可能就形成子宮肌瘤了。
科學中藥治療肌瘤的效果還不錯，不想開刀的人可請中醫師診斷治療。
子宮肌瘤的飲食原則， 平時就要多吃一些對子宮經血的排出或血液循環有幫助的食物，
這些食物的性味多為溫和平性食材。
1. 主食類：糙米、胚芽米、小米、小麥、燕麥、蕎麥、蓮子等都可食用。
吃全榖類食物最好，榖類多醣體可預防子宮肌瘤和糖尿病。
2.肉類海鮮：雞肉或豬肉牛肉盡量選瘦肉的地方，少吃雞皮豬皮的脂肪，
水煮、清蒸快炒紅燒烹煮最好，絕對不要用燒烤或油炸的方式來烹煮。
蛋白質食物的來源可以從豆製品中來獲得。
近年來許多雞或豬的生長過程中，食用摻有荷爾蒙的飼料，讓生長期縮短又長得大又快，
這樣的肉品，吃多了也會讓人體的荷爾蒙激素增加，使肌瘤變大的機率也大增，
採購商品的時候也應該注意到這方面的問題。
全脂鮮奶的脂肪量也高，改喝低脂鮮奶會比較好些。
3.蔬菜水果類：大部分都可食用，其中蓮藕、木耳、海帶海藻類還有排除瘀血的功效；
薑、辣椒、蒜等有活血的作用，在經血量過大時，應該避免吃重口味麻辣的食物。
十字花科蔬菜和芽菜類也都是不錯的來源。
蔬菜中有許多維生素B群和纖維，能促進代謝產物排出體外。
得到子宮肌瘤一定要減少動物性脂肪的攝取量，少吃油炸的肉類、高脂肪高蛋白的食物，
這些東西容易影響體內荷爾蒙分泌，刺激肌瘤的成長。
蜂王漿、山藥、當歸、薏仁這幾種東西會讓動情素大量產生，
對長了子宮肌瘤的人來說最好不要吃。
藉由飲食的調整就可以避免肌瘤的生成，大家一起來努力吧。
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