栗子補脾益腎強腰，並補中益氣、改善體虛，腰腳無力
能改善頻尿，耳鳴，骨質疏鬆，掉髮等現象是銀髮族最佳補品。
糙米含豐富的維生素B6，泛酸及維生素 E。
葡萄乾是天然食物，補血補鐵是貧血患者的理想食品。
南瓜籽對泌尿系統及攝護腺有預防及治療的效果。
栗子甜粥
材料：乾栗子15個，糙米1杯，白米1杯，葡萄乾、南瓜籽、枸杞各半杯。
做法：
1.乾栗子泡水一夜，用牙籤將深褐色硬皮取出。
2.糙米洗淨泡水6小時，白米洗淨泡水1小時。
3.湯鍋內加入20杯水，煮滾後先放入栗子與糙米中小火煮約20~30分鐘，至栗子鬆軟。
4.接著放入白米再煮約20~30分鐘。
5.最後放下南瓜籽、葡萄乾和枸杞煮約5分鐘即可。
煮粥時，
米與水的黃金比例是1杯米放8杯水， 將水先煮滾後才放入泡過的米。
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