喜歡吃雞肉又不愛啃骨頭的人,來試吃這道菜。
雞胸肉的熱量少,搭配一大盤的蔬菜,
做法簡單、經濟實惠,最適合想減肥的人了。



材料:雞的小里肌肉2條,豆芽菜6兩,蒜苗1棵。
調味料:蒜頭1個切細末,泰式酸甜醬2大匙,檸檬汁1~2大匙,鹽、香油各少許。
作法:
1、豆芽菜洗淨後摘到尾部的根,雖然花一點時間,可是吃起來爽脆。
2、蒜苗切細絲。


3、雞的小里肌肉斜切薄片,用一點鹽和酒醃一下。調味料拌勻備用。


4、燒一鍋水,先將豆芽菜和蒜苗燙熟。盛放在盤子上。
       豆芽菜放入鍋哩,約10秒鐘就撈起來才會粹,不要等水滾才撈喔。
5、接著燙雞肉片,肉片就必須滾過熟了才可以撈起來。放在豆芽菜上面。
6、淋上調味汁就可以享用了。











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    巢佳苓 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()