秋季氣溫冷熱交替，氣溫越來越低，早晚溫差也大，要注意增添衣服。
當身體受寒感冒時，血管也會遇冷收縮便細，
造成血流速度變慢血液濃稠，加重心臟的負擔，
若是因天涼攝取水分不足而使體內缺水，將會使血液更濃稠，
如果有心血管疾病的人更應該特別注意身體，
預防心肌梗塞和腦中風。
除了身體要注意保暖之外，應多喝溫開水，也要多運動，
早上天還沒亮，太陽還沒出來時，氣溫較低，
從溫暖的被窩中起床後，先吃些溫熱的早餐，
做足了暖身操再出門比較不容易受寒。
除了心血管疾病的人應注意外，有慢性病的人也都應該注意，
體質虛弱的老人家和小孩，以及呼吸道較虛弱的人，
容易氣喘或哮喘的人都應該更小心照顧好自己的身體。
血脂肪和膽固醇都偏高的人，不妨炒一盤薑絲黑木耳海帶來吃，
能清血涼血對心血管疾病有幫助。
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