油脂在體內佔有重要的地位，卻被沒良心的生意人搞的亂七八糟。
做菜不一定要用油炒，油脂的來源可以從堅果中獲得，這樣吃就不怕黑心油了。
各式堅果炒香後切碎備用。
雪蓮子洗淨泡水4小時候，蒸熟，瀝乾水分。
全榖麥片加適量熱水浸泡吸足水分，不可太多水，以免過於濕軟，
喜歡吃甜的人可加些蜂蜜或黑糖。
將雪蓮子、麥片和堅果碎混合後捏成球，
各種營養都兼顧，保證身體健康。
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