香蕉豆漿飲
香蕉一根加兩杯豆漿，
用果汁機打勻就可飲用，
不需技術不用烹煮，
經常喝心情會很好。
當身體內缺少色胺酸時，
容易引起情感性精神障礙，
香蕉中含豐富的色胺酸和維生素B6，
這兩種成分是合成血清素的重要成分，
色胺酸能使人心情愉快精神安寧，
色胺酸轉化成血清素，
血清素有安神作用，
就能減少緊張情緒，緩解壓力。
豆漿中含大豆異黃酮和鈣質，
也有助於情緒的安定。
飲食中多吃些含DHAEPA的深海魚，可緩解緊張情緒，
雞蛋牛奶肉類全穀類可預防疲勞、食慾不振、抑鬱情緒，
香蕉堅果瘦肉可振奮精神提高信心，
含維生素C多的水果可抗壓，
綠色蔬菜含維生素B群，可放鬆神經。
抑鬱症是一種情緒障礙，
有抑鬱症的人會出現情緒低落的現象。
有抑鬱症傾向的人，可能會做出遺憾的傻事，
台大學生不因成績好就能把身心顧好，
困在情緒不佳的情境，
如果沒遇到求助的資源，
就會踏上無法挽回之路。
除了諮商，藥物治療，
陽光、運動、生活規律也是治療的良方。
白天在外照太陽，陽光中的紫外線可改善人的心情。
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