皇帝豆和屬於蔬菜的四季豆豌豆不同,它屬於五穀根莖類,
一般人適合拿來當主食,但是糖尿病患者就應限量攝取食用。
除了含有醣類、蛋白質等營養,也含有纖維質,
因此外層的豆膜應該要一起咀嚼後吃下去。
皇帝豆也有豐富的礦物質,含鉀、鐵和磷的成分多,
適合素食者補充蛋白質和鐵質的來源,可以預防貧血。
鉀、磷含量豐富,腎臟病患食用皇帝豆時要限制食用量。
皇帝豆中含引起痛風的成分普林,
如果是急性發病期的痛風患者要避免食用,平日攝取也要適量。
五彩皇帝豆
材料:皇帝豆半斤,黃椒紅椒各半個,紅蘿蔔一小段,川耳半兩。
做法:
1. 皇帝豆洗淨,紅黃椒去籽切片,紅蘿蔔也切片,川耳泡水洗乾淨去除根部。
2. 鍋熱一些油,放下紅蘿蔔片炒一下,放下川耳和皇帝豆,並加水半小碗,
加些鹽和白胡椒粉,蓋上鍋蓋,中小火將皇帝豆煮軟,
最後放黃紅椒拌炒一下就可以了。
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